だいえっと忘備録 🐖 ８・２９（火）

▼朝ごはん　７時３０分

・プロテイン １杯

▼間食　１１時

・カフェオレ １杯

▼お昼ごはん　１２時

・おにぎり 拳半分量１つ

・スーパーカップとんこつ ３分の１

・肉じゃが ２口

・かぼちゃの煮物 ２切れ

・ひじきと切り干し大根のサラダ ２口

▼間食 15時３０分

・カフェオレ １杯

・チョコ １つ

・ぱりんこ ２枚

▼夜ごはん　２０時３０分

・白ごはん お茶碗３杯

・唐揚げ １つ

・牛タタキ ４枚

・お味噌汁 １杯

・きんぴら ３口