▼朝ごはん ７時３０分 ・プロテイン １杯 ▼間食 １１時 ・カフェオレ １杯 ▼お昼ごはん １２時 ・おにぎり 拳半分量１つ ・スーパーカップとんこつ ３分の１ ・肉じゃが ２口 ・かぼちゃの煮物 ２切れ ・ひじきと切り干し大根のサラダ ２口 ▼間食 15時３０分…